Laufen ist für jeden Einzelnen etwas anderes, deshalb möchte ich für jede/jeden Interessierte(n) Läufer/Läuferin die geeignete Trainingsbegleitung anbieten. Hierbei spielt es keine Rolle, ob es das gewünschte Ziel ist, den Einstieg ins „Laufen“ zu finden,
oder der Impuls ein ambitioniertes Wettkampftraining für eine bestimmte Streckenlänge und Zeit beinhaltet. Besonders geeignet für: Menschen, die endlich aufbrechen möchten, um in Bewegung zu kommen und einer besonderen Begleitung bedürfen, um die ersten "schweren" Schritte in ein neues Leben zu tun. Für Läufer, die sich gerne in einer Gruppe mit Anleitung anschließen möchten, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu finden und gemeinsamen Spaß am Laufen zu erleben.
Für viele Menschen kann es ebenso bedeutend sein, das Laufen therapeutisch zu nutzen, um in schwierigen Lebenssituationen besser zurecht kommen zu können.
Deshalb biete ich an:- Einzelbegleitung
- Laufen in kleinen Gruppen
- Adressaten spezifisches Laufen
(Frauenlauf, Laufen gegen Übergewicht u.a.) - "Fun run" in Gruppen
(laufen und kommunizieren, Spaß haben, lachen)
Bestandteile meiner Laufbegleitung: Koordinations-, Atem- und Zentrierungsübungen
Dehn- und Kräftigungsübungen des gesamten Körpers
Überprüfung und gegebenenfalls Korrektur des Bewegungsablaufes
Beständiger Rahmen, zur Rückmeldung der/des Teilnehmers/der Teilnehmerin, sowie Erfahrungs- und Informationsaustausch
Infos über Ernährung, Laufschuhe, Laufbekleidung
Bei Bedarf Vorbereitung für Wettkampfeinsteiger bis zum Ultralauf mit Trainingsplänen und
gegebenenfalls Zielzeitbestimmung u.a.
Meine Laufbegleitung findet in Kursform statt, die zwischen vier und zwölf Wochen variiert, aber auch fortlaufend stattfinden kann: |
